บทความ Archives

การบำบัดทางจิตวิทยากับโรคกลัวฟ้าร้อง ฟ้าผ่า

หน้าฝนเวียนมาบรรจบทุกปี หลายคนคงใจหวิวๆ เพราะฝนตกมักมาพร้อมกับฟ้าร้อง ฟ้าผ่า ที่ทำให้มีอาการตัวสั่น

สร้าง Self compassion ผ่านสายฝน [R.A.I.N]

เชื่อว่าหลายคนคงเคยประสบปัญหากับความคิดเชิงลบที่ผุดขึ้นมา หลายคนเลือกใช้เวลาเยียวยาบาดแผลที่เกิดขึ้น แต่กว่าจะผ่านไปก็เล่นเอาเหนื่อยกายใจ พลังในแต่ละวันให้หมดไปกับความรู้สึกแย่ ๆ และความคิดลบ ๆ

ฝนตก รถติด หงุดหงิดทำยังไงดี?

เวลาฝนตกหนักทีไร ไหนจะน้ำท่วมขัง ไหนจะสภาพอากาศชวนอึดอัด สภาพการจราจรก็ติดขัด รถก็ติดนานแทบไม่ขยับ ทำให้หลายคนต้องใช้เวลาส่วนใหญ่หมดไปกับการอยู่บนท้องถนน บางคนก็รู้สึกเบื่อเซ็ง อารมณ์เสีย

ฝนตก สภาพอากาศที่มีทั้งคนรักและคนชัง

เสียงของฝน จัดอยู่ในกลุ่ม ‘เสียงสีชมพู’ ตัวอย่างเสียงในกลุ่มนี้มักเป็นเสียงในธรรมชาติ เช่น เสียงฝนตก เสียงลมพัดต้นไม้ หรือเสียงคลื่นทะเล ถ้าสังเกตจะเห็นว่าเสียงที่ได้ยินเป็นเสียงที่ไม่มีความสม่ำเสมอ เสียงที่มีความถี่สูงจะถูกลดความเข้มลงและเสียงที่มีความถี่ต่ำจะถูกขยายมาจนทำให้หูของมนุษย์ได้ยินเสียงที่มีมิติและความแบนมากขึ้น

ความผูกพันทางอารมณ์ เรื่องสำคัญที่พ่อแม่ควรใส่ใจ

ความผูกพันทางอารมณ์ หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า พันธะทางอารมณ์ (Emotional Bonding) คือความผูกพันระหว่างพ่อแม่ หรือผู้เลี้ยงดูหลักกับเด็กที่สร้างขึ้นตั้งแต่แรกเกิด ด้วยการเกาะติด ร้องไห้ แสดงความต้องการให้ผู้เลี้ยงดูรับรู้ ซึ่งไม่ได้เกิดกับทุกคน หากเด็กที่มีพ่อหรือแม่ หรือผู้เลี้ยงดูที่ดูแลเอาใจใส่ด้วยความรัก ทะนุถนอม ปลอบประโลม ไวต่อสัญญาณที่เด็กส่งผ่านให้รับรู้ และตอบสนองได้ตามความต้องการของเด็กคนนั้น เด็กจะรู้สึกวางใจ มั่นคง ปลอดภัย จนเกิดเป็นความผูกพันทางอารมณ์ขึ้นมา

ทำไมการเล่นจึงสำคัญสำหรับเด็ก

การเล่นเป็นกิจกรรมที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติของเด็กๆ ที่ทำให้เกิดความสนุกสนาน และยังทำให้ทุกครั้งที่เด็กเล่น จะมีการเรียนรู้เกิดขึ้น ได้เสริมสร้างพัฒนาทักษะ และช่วยส่งเสริมพัฒนาการทั้ง 4 ด้าน และเด็กยังได้เรียนรู้การเข้าสังคมกับผู้อื่น

ใครๆก็ชอบคำชม แล้วชมแบบไหนถึงจะดี?

เด็กๆทุกคนอยากมีตัวตน อยากมีความสำคัญ และอยากได้รับการยอมรับ หลายครั้งเด็กๆก็จะแสดงพฤติกรรมเพื่อให้คนอื่นสนใจในสิ่งที่เขาทำ หากพ่อแม่ให้คำชมกับเขาอย่างเหมาะสม เขาก็จะรู้สึกดี