เป็นฉันมันผิดตรงไหน ชีวิตฉันใครกำกับ ?

คำถามนี้มาจากเนื้อเพลงท่อนนึงของคุณเจินเจิน ที่ชาวLGBTหลายคนรู้จักและเข้าใจอย่างดีจากการถูกตีตรา ถูกมองว่าแตกต่างหรือแปลกประหลาด คำถามนี้จึงเป็นคำถามเบสิคที่มักจะเกิดขึ้นในชีวิตของชาวLGBT จนเกิดคำถามกับตัวเองในใจอยู่บ่อยครั้งว่าเราเป็นใคร เกิดมาเพื่ออะไรและอาจมีบางวันที่ไม่ได้ดังใจ จนถามตัวเองว่า ฉันผิดอะไรกันนะ แล้วตัวตนของฉันที่เป็นอยู่มันถูกต้องแล้วหรือไม่ เหตุใดจึงไม่ถูกใจคนอื่นเขา

คำถามนี้มีคำตอบที่ถูกต้องหรือไม่?
ถามตัวเองก่อนฉันคือใคร ตามหลักจิตวิทยามีทฤษฎีที่เกี่ยวกับ Self concept คือการที่คนเราให้นิยามตัวเองด้วยการรับรู้และประเมินตนเอง เป็นการที่เรามองตัวเองและถามตัวเองว่าเราคือใคร เป็นคนอย่างไร ซึ่งการนิยามตัวเองนั้นมาจากความรู้สึกนึกคิด ทัศนคติ ค่านิยม ความเชื่อที่เรียนรู้มาที่มีต่อตัวเองทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ซึ่งการนิยามตัวเองของแต่ละคนก็มีความแตกต่างกัน จากการศึกษาทางจิตวิทยาพบว่าหากบุคคลใดมีการสร้างหรือนิยามตัวตนในทางบวก นั่นก็คือการมี self conceptที่ดี่ บุคคลนั้นก็จะรู้จักและยอมรับตนเอง เข้าใจและยอมรับผู้อื่นด้วย รวมทั้งมีสัมพันธภาพที่ดี และมองเห็นคุณค่าในตัวเอง ก็จะสามารถปรับตัวได้ดี แต่ถ้าบุคคลใดมีself concept ในทางลบก็มักจะเกิดความกังวล หรือมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ย่อมจะทำให้ปรับตัวได้ไม่ดี ดังนั้นถ้าเราสร้างตัวตนของเรา ด้วยการรับรู้หรือเข้าใจตัวเราอย่างไร ก็จะส่งผลต่อพฤติกรรมการแสดงออกของตัวเราด้วย

แล้วเป็นฉันมันผิดตรงไหน ?
เป็นฉันนั้นไม่ผิด เราทุกคนล้วนเกิดมาอย่างแตกต่างกัน เพศ ความเชื่อ ศาสนา การเลี้ยงดู ต่างกัน ขนาดนิ้วมือซ้ายกับขวาของคนเรายังไม่เท่ากันเลย สิ่งเหล่านั้นไม่ได้วัดว่าใครดีกว่าใคร ต่างคนต่างก็มีข้อเด่นด้อยของตัวเอง หากจะรักชื่นชมในข้อเด่นก็ต้องยอมรับในข้อด้อย ข้อจำกัดของตัวเราเองด้วย ซึ่งสิ่งเหล่านั้นล้วนเป็นส่วนสำคัญในการประกอบให้เป็นเรา พยายามเป็นตัวเราในแบบที่ดีขึ้นโดยไม่เปรียบเทียบกับใคร พัฒนาตัวเองเราก็จะขยับเข้าใกล้ตัวเราในแบบที่อยากเป็นในทางที่ดีได้มากขึ้น ก็จะทำให้คนอื่นมองเห็นเราไปในทางที่ดีขึ้นด้วย

ในวันที่ถามตัวเองว่าฉันผิดอะไร ทำยังไงดี ?
เวลาที่เรามักตั้งคำถามเหล่านี้กับตัวเองมักเป็นวันที่ตัวตนของเราถูกกระทบอย่างมากจนสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง ลองกลับมาสร้างพื้นที่สำหรับตัวเอง โดยเริ่มจากการดูแลตัวเองก่อน อย่างเช่น
- ผ่อนคลายความเครียด ด้วยการออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง
- หาคนที่เราไว้ใจระบายความเครียด คุยกับคนที่พร้อมจะsupport ชื่นชมในตัวเรา เธอมันเริ่ด! เธอมันปัง!
- ออกไปเปลี่ยนบรรยากาศ อย่าอยู่แต่ในที่เดิมๆ พบปะเพื่อนฝูง
- หากินของอร่อยหรือสิ่งที่เบี่ยงเบนความสนใจ ให้เวลาพักสมองบ้าง เช่น งานอดิเรกต่างๆ

เราจะได้เห็นว่าไม่ว่าจะมีกี่คำถามที่เกิดขึ้นกับตัวเรา การเป็นฉันนั้นมันไม่ได้ผิดตรงไหนเลย เราเป็นตัวเราเองในแบบที่ดีที่สุด โดยเอาตัวเราเป็นที่ตั้ง เพราะเราทุกคนแตกต่าง และไม่มีใครมากำกับเราได้ นอกจากตัวเราเอง love yourself ไปกับpride month นะคะ